Những loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch

Ngày đăng: 09/08/2021
Bởi: Nutri-pax
Những loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch được ví như một chiếc rào chắn bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại. Tăng cường hệ miễn dịch là một việc vô cùng quan trọng trong thời điểm dịch bệnh hiện nay vì khi hệ miễn dịch hoạt động càng tốt thì nguy cơ mắc bệnh càng thấp. Chúng ta có thể dễ dàng cải thiện hệ miễn dịch thông qua các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Trong bài viết này, NUTRI-PAX sẽ chia sẻ với bạn những loại thực phẩm giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch

Các loại rau giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

- Bông cải xanh: trong bông cải xanh có chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường và bảo vệ hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh.

- Rau bina: Rau bina hay rau chân vịt, cải bó xôi là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Loại rau này giàu chất sắt, Vitamin C, A giúp cơ thể tăng sức đề kháng, Vitamin K, Canxi tốt cho xương và răng. Ngoài ra trong cải bó xôi còn chứa nhiều Vitamin C, E, carotenoid có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp khống được các tế bào ung thư ác tính trong cơ thể

Các loại củ giúp tăng cường hệ miễn dịch 

Các loại củ như là khoai lang, cà rốt, củ dền, khoai mỡ, khoai tây,.. chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ đường ruột hoạt động tốt. Vì thế để giúp cơ thể có sức đề kháng tốt hơn, bạn nên bổ sung những loại củ này vào trong thực đơn hàng ngày

Các loại quả giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

- Trái cây có múi: các loại quả có múi như cam, quýt, bưởi,...là lựa chọn tuyệt vời để bảo vệ sức khỏe trẻ trong thời điểm dịch bệnh. Trong các loại trái cây có múi có chứa nhiều vitamin C làm tăng khả năng sản xuất các tế bào bạch cầu, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp sức đề kháng của chúng ta tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh

- Quả mơ: Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong quả mơ có chứa nhiều vitamin A, C, kali, chất xơ và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch,  giảm mắc các bệnh cảm cúm thông thường. Vì thế, ăn gì để tăng cường hệ miễn dịch thì quả mơ sẽ là lựa chọn tuyệt vời. 

Thực phẩm bổ sung tăng cường hệ miễn dịch

Trong sữa chua có chứa các lợi khuẩn cho đường ruột,  giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin D giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch và tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống lại bệnh tật. Vì thế chúng ta nên bổ sung sữa chua vào khẩu phần hằng ngày để tăng cường hệ miễn dịch.

 NUTRI-PAX _ Chuyên gia dinh dưỡng 

NUTRI-PAX cung cấp các gói dịch vụ:

  • Khám, tư vấn online cho các MẸ

  • Tư vấn điều trị và hướng dẫn chế độ dinh dưỡng phù hợp với từng đối tượng cụ thể

Đến với chúng tôi, bạn sẽ được các bác sĩ dinh dưỡng kiểm tra về tình trạng dinh dưỡng và các bệnh lý nếu có, từ đó sẽ có những phác đồ điều trị và chăm sóc dinh dưỡng phù hợp nhất. 

 

Trong thời gian dịch Covid-19, chúng tôi chỉ khám và tư vấn online, để được tư vấn trực tiếp, xin đặt lịch qua Fanpage.... 


 

Bài viết tương tự

[5] 9 LỢI ÍCH CỦA COENZYME Q-10 (CoQ10)
22 Tháng 03

[5] 9 LỢI ÍCH CỦA COENZYME Q-10 (CoQ10)

[5] 9 LỢI ÍCH CỦA COENZYME Q-10 (CoQ10) Coenzym Q10 (CoQ10) có thể giúp hỗ trợ tốt cho các bộ phận của cơ thể như: Da, Não và Phổi Cũng như bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính như: Ung thư hoặc Tiểu đường… Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu được lợi ích của nó. Coenzym Q10 (CoQ10) là một hợp chất giúp tạo ra năng lượng trong tế bào của bạn. Càng lớn tuổi, cơ thể bạn sản xuất ít chất này hơn, nhưng bạn cũng có thể lấy nó từ thực phẩm bổ sung hoặc thực phẩm. Nồng độ CoQ10 thấp có thể liên quan đến các bệnh như: Ung thư, Tiểu đường cũng như rối loạn thoái hóa Thần kinh. Dưới đây là những điều bạn cần biết về 9 lợi ích tiềm ẩn và thông tin an toàn của nó. Tốt cho người có bệnh nền tim mạch / It may help treat heart failure. Tốt cho chức năng sinh sản / It could help with fertility. Tốt cho da, chống lão hóa / It might help support healthy skin aging. Tốt cho hệ thần kinh / It could reduce headaches. Tốt cho người làm việc căng thẳng, vận động viên / It could help with exercise performance. Tốt cho người có bệnh nền tiểu đường /It may help with diabetes. Tốt cho hệ miễn dịch, phòng chống ung thư / It might play a role in cancer prevention. Tốt cho não bộ / It may be good for the brain. Tốt cho hệ hô hấp / It could protect the lungs. NGUỒN THAM KHẢO: https://www.healthline.com/nutrition/coenzyme-q10#TOC_TITLE_HDR_8 Nguồn thực phẩm giàu CoQ10 Trong khi bạn dễ dàng bổ sung CoQ10 từ các nguồn thực phẩm bổ sung như: #Multi_Q10, bạn nên lưu ý chọn một số thực phẩm ăn hàng ngày - giàu CoQ10 sau: Tim, Gan, Thận động vật / Organ meats: heart, liver, and kidney Thịt lợn, thịt bò, thịt gà / Some muscle meats: pork, beef, and chicken Cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi / Fatty fish: trout, herring, mackerel, and sardines Các loại đậu: đậu nành, đậu lăng, hạt lạc / Legumes: soybeans, lentils, and peanuts Hạt vừng / Nuts and seeds: sesame seeds Các loại dầu thực vật: dầu đậu nành, dầu canola / Oils: soybean and canola oil Ngoài ra một số loại thực phẩm khác có CoQ10, nhưng có thể thấp hơn: rau củ quả, chế phẩm sữa, hạt ngũ cốc. / In addition to the foods listed above, some types of fruits, vegetables, dairy products, and cereals also contain CoQ10, though in much lower amounts. …………………………………………………………………………………………...…………………......   MULTI Q-10 một lựa chọn tối ưu cho người lớn & người có bệnh nền, bởi có chứa 24 hoạt chất gồm: CoenzymeQ10: Giúp chống oxy hóa tế bào, kích hoạt các receiptor bề mặt tế bào & tăng chuyển hóa cung cấp năng lượng. Chiết xuất Guarana & Chasterbery: Chống oxy hóa Vitamin D, A, C, E: Chống oxy hóa, tăng khả năng thấm và sức bền của bề mặt tế bào Vi lượng Selen, Crom, Cupper ...: Giúp kích hoạt các receiptor bề mặt tế bào, chống oxy hóa Kẽm và Vitamin nhóm B...: Giảm mệt mỏi do chế độ ăn kiêng, hỗ trợ chuyển hóa cung cấp năng lượng. Với liều dùng ngày 1 viên (có thể uống ngày 2 viên, sau tư vấn bởi nhân viên y tế), giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh. Sản phẩm nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu và phân phối chính hãng bởi Nutri-Pax Co., Ltd. ………………………………………………..…………………………………………………………….... Thông tin đầy đủ về sản phẩm tham khảo tại: https://nutripax.vn/vita-herb-multi-q-10 #MultiQ10 #CoenzymeQ10 #AntiOxydant #NutriPax #VitaHerb

Đọc thêm
[4] Coenzyme Q-10 & BỆNH TIM MẠCH
18 Tháng 03

[4] Coenzyme Q-10 & BỆNH TIM MẠCH

[4] Coenzyme Q-10 & BỆNH TIM MẠCH: CoQ10 là một chất được tìm thấy khắp cơ thể, hoạt động như một chất chống oxy hóa và tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng. Mức CoQ10 thấp có thể liên quan đến một số lí do như: tuổi già, đang dùng một số loại thuốc, khiếm khuyết di truyền, thiếu hụt dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe cụ thể (khả năng hấp thu). CoQ10 có thể giúp điều trị suy tim: Một số nghiên cứu cho thấy CoQ10 có thể cải thiện kết quả điều trị cho những người bị suy tim. Một phân tích trong số bảy đánh giá đã kết luận rằng CoQ10 có thể có lợi trong việc kiểm soát bệnh suy tim, đặc biệt đối với những người không thể dung nạp các phương pháp điều trị khác. Một đánh giá khác của 14 nghiên cứu cho thấy những người bị suy tim sử dụng chất bổ sung CoQ10 đã giảm nguy cơ tử vong và cải thiện khả năng tập thể dục nhiều hơn so với những người dùng giả dược. CoQ10 cũng có thể hỗ trợ khôi phục mức sản xuất năng lượng tối ưu, giảm tổn thương oxy hóa và cải thiện chức năng tim, tất cả đều có thể hỗ trợ điều trị suy tim. BẢN TÓM TẮT CoQ10 có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa và tăng cường chức năng tim, điều này có thể có lợi cho việc cải thiện kết quả điều trị ở những người bị suy tim. …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… CoQ10 is a substance found throughout the body that acts as an antioxidant and is involved in energy production. Low levels of CoQ10 may be associated with older age, certain medications, genetic defects, nutritional deficiencies, and specific health conditions. It may help treat heart failure Some researchTrusted Source suggests that CoQ10 could improve treatment outcomes for people with heart failure. One analysis of seven reviewsTrusted Source concluded that CoQ10 could be beneficial for managing heart failure, especially for those unable to tolerate other treatment methods. Another review of 14 studiesTrusted Source found that people with heart failure who took CoQ10 supplements had a decreased risk of dying and a greater improvement in exercise capacity compared to those who took a placebo. CoQ10 could also assist with restoring optimal levels of energy production, reducing oxidative damage, and improving heart function, all of which can aid the treatment of heart failure. SUMMARY CoQ10 may help decrease oxidative stress and enhance heart function, which could be beneficial for improving treatment outcomes in people with heart failure. Tham khảo: https://www.healthline.com/nutrition/coenzyme-q10 ………………………………………………………………………………………………...……………… MULTI Q-10 một lựa chọn tối ưu cho người có BỆNH NỀN TIM MẠCH bởi có chứa 24 hoạt chất: CoenzymeQ10: Giúp chống oxy hóa tế bào, hỗ trợ cung cấp năng lượng & cải thiện chức năng hoạt động của tim. Vitamin D, A, C, E: Chống oxy hóa, tăng khả năng thấm qua mang tế bào giúp tăng cường trao đổi oxy & giúp vận chuyển máu tới cơ quan đích tốt hơn. Vi lượng Selen, Crom, Cupper ...: Giúp chống oxy hóa tế bào Kẽm và Vitamin nhóm B...: Giảm mệt mỏi do chế độ ăn kiêng, đặc biệt Vitamin B1 trong hỗ trợ suy tim do thiếu vitamin Với liều dùng ngày 1 viên (có thể uống ngày 2 viên, sau tư vấn bởi nhân viên y tế), giúp bệnh nhân TIM MẠCH giảm mệt mỏi, tăng khả năng trao đổi oxy và khả năng hoạt động của cơ tim. Sản phẩm nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu và phân phối chính hãng bởi Nutri-Pax Co., Ltd. ………………………………………………..………………………………………………………………… Thông tin đầy đủ về sản phẩm tham khảo tại: https://nutripax.vn/vita-herb-multi-q-10 #MultiQ10 #Cardiology #CoenzymeQ10_Cardiology #NutriPax #VitaHerb    

Đọc thêm
[3] Coenzyme Q-10 & BỆNH TIỂU ĐƯỜNG TUÝP 2
09 Tháng 03

[3] Coenzyme Q-10 & BỆNH TIỂU ĐƯỜNG TUÝP 2

[3] Coenzyme Q-10 & BỆNH TIỂU ĐƯỜNG TUÝP 2: Căng thẳng, oxy hóa có thể gây tổn thương tế bào. Điều này có thể dẫn đến các bệnh chuyển hóa, ví dụ như: tiểu đường & tình trạng kháng insulin. Trong một phân tích tổng hợp năm 2018, CoQ10 đã được đề xuất để cải thiện độ nhạy insulin và điều chỉnh lượng đường trong máu. Một nghiên cứu khác ở những người mắc bệnh thần kinh tiểu đường - một loại tổn thương thần kinh có thể xảy ra ở những người mắc bệnh tiểu đường - cho thấy dùng 100 mg CoQ10 mỗi ngày trong 12 tuần có thể cải thiện mức HbA1c và tình trạng kháng insulin. Không chỉ vậy, nó còn có thể làm giảm các dấu hiệu của stress, giảm các gốc oxy hóa và các hợp chất có hại, chẳng hạn như các sản phẩm cuối cùng của glycation, so với giả dược. TÓM TẮT CoQ10 có thể giúp thúc đẩy kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa tình trạng kháng insulin. Nó cũng có thể làm giảm căng thẳng, ngăn oxy hóa và giảm một số yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim ở những người mắc bệnh tiểu đường. ………………………………………………………………………………………………………………………………… “Coenzyme Q10- It may help with diabete” Oxidative stress can induce cell damage. This can result in metabolic diseases like diabetes, as well as insulin resistance. In a 2018 meta-analysisTrusted Source, CoQ10 has been suggested to improve insulin sensitivity and regulate blood sugar levels. Another studyTrusted Source in people with diabetic neuropathy — a type of nerve damage that can occur in people with diabetes — found that taking 100 mg of CoQ10 daily for 12 weeks may have improved HbA1c levels and insulin resistance. Not only that, but it also may have reduced markers of oxidative stress and harmful compounds, such as advanced glycation end products, compared to a placebo. SUMMARY CoQ10 could help promote blood sugar control and prevent insulin resistance. It may also decrease oxidative stress and certain risk factors for heart disease in people with diabetes. Tham khảo: https://www.healthline.com/nutrition/coenzyme-q10#TOC_TITLE_HDR_8 ………………………………………………………………………………………………...…………………………………   MULTI Q-10 một lựa chọn tối ưu cho người có BỆNH NỀN TIỂU ĐƯỜNG bởi có chứa 24 hoạt chất: CoenzymeQ10: Giúp chống oxy hóa tế bào, kích hoạt các receiptor bề mặt tế bào- giúp tăng nhạy cảm với Insulin Vitamin D, A, C, E: Chống oxy hóa, tăng khả năng thấm qua mang tế bào Vi lượng Selen, Crom, Cupper ...: Giúp kích hoạt các receiptor bề mặt tế bào- tăng nhạy cảm với Insulin Kẽm và Vitamin nhóm B...: Giảm mệt mỏi do chế độ ăn kiêng, hỗ trị điều trị vết loét trong tai biến tiểu đường. Với liều dùng ngày 1 viên (có thể uống ngày 2 viên, sau tư vấn bởi nhân viên y tế), giúp bệnh nhân tiểu đường ổn định đường huyết, giảm mệt mỏi và phòng tai biến do tiểu đường. Sản phẩm nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu và phân phối chính hãng bởi Nutri-Pax Co., Ltd. ………………………………………………..…………………………………………………………………………………… Thông tin đầy đủ về sản phẩm tham khảo tại: https://nutripax.vn/vita-herb-multi-q-10 #MultiQ10 #Diabete #CoenzymeQ10_Diabete #NutriPax #VitaHerb

Đọc thêm
[2] CÁCH CHĂM TÓC BỊ KHÔ, GÃY, RỤNG (SAU NHUỘM)
01 Tháng 03

[2] CÁCH CHĂM TÓC BỊ KHÔ, GÃY, RỤNG (SAU NHUỘM)

[2] CÁCH CHĂM TÓC BỊ KHÔ, GÃY, RỤNG (SAU NHUỘM): Tóc là một cơ quan có cấu trúc khá đặc thù, gồm: (1) Thân tóc: là phần chúng ta nhìn thấy bên ngoài, thường có màu đen, nâu, thẳng hay xoăn … tùy thuộc sắc tộc (2) Chân tóc: Phần nằm trong da (3) Nang tóc: Phần nằm trong lớp hạ bì, giúp tóc “mọc” dài ra. Cấu trúc của tóc bao gồm các tế bào sừng và không có mạch máu tới nuôi dưỡng trực tiếp - nuôi dưỡng bằng phương pháp thẩm thấu (thấm qua thành tế bào và các vi ống trong sợi tóc). Để tóc được nuôi dưỡng tốt các bạn cần lưu ý chăm sóc và dinh dưỡng các nang tóc tốt, qua đó dẫn các chất dinh dưỡng theo các ống siêu nhỏ đi dọc thân tóc để nuôi dưỡng, giúp cho tóc suôn, mượt, ít bị khô, ít gãy, không chẻ ngọn & giảm rụng. Trong một số trường hợp tóc rụng, có thể liên quan tới nội tiết & do nhiều nguyên nhân khác như: Sau sinh, tuổi mãn dục, Stress, dùng thuốc điều trị bệnh … Khi đó cần khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn thêm. Mời mọi người tham khảo: (1) Biotin giúp mọc tóc, cơ chế hoạt động https://www.healthline.com/health/biotin-hair-growth (2) Vitamin tốt cho tóc, cơ chế hoạt động? https://www.healthline.com/nutrition/do-hair-vitamins-work (3) Rụng tóc sau giảm cân? Nguyên nhân? https://www.healthline.com/nutrition/weight-loss-and-hair-loss MULTI Q-10 một lựa chọn tối ưu cho dưỡng tóc từ bên trong, bởi sản phẩm có các hoạt chất chuyên hỗ trợ dinh dưỡng tóc như: CoenzymeQ10: Chống oxy hóa tế bào, giúp mềm, mượt Trinh nữ Châu Âu: Cân bằng nội tiết, giảm rụng gãy Vitamin D, A, C, E: Chống oxy hóa, tăng khả năng thấm qua mang tế bào & nuôi dưỡng qua các ống dẫn siêu nhỏ Vitamin B5, B8, PP, B9 ...: Phát triên và nuôi dưỡng nang tóc, giúp mau mọc mới Vi lượng Selen, Crom, Cupper ...: Cấu trúc khỏe cho than tóc và chân tóc, ngăn khô, gãy, chẻ ngọn. Với liệu trình 3 tháng, giúp bạn có mái tóc suôn, mượt, ít bị khô, ít gãy, không chẻ ngọn & giảm rụng và giảm tác dụng phụ sau nhuộm tóc. Sản phẩm nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu và phân phối chính hãng bởi Nutri-Pax Co., Ltd. ------------------------------------------------------------------------------ Thông tin đầy đủ về sản phẩm tham khảo tại: https://nutripax.vn/vita-herb-multi-q-10 #MultiQ10 #VitaminForHair #HairNutrition #Naturale_Beauty #CoenzymeQ10 #NutriPax #VitaHerb

Đọc thêm
Tư vấn SP: 096.432.0808